Cross Flt?

Olá povo, vocês já ouviram sobre Cross fit? Bom, cross fit é uma nova prática ou um novo método de condicionamento físico para aqueles que já estão cansados das atividades propostas em aulas de Educação Física. Esta prática visa aumentar e melhorar as habilidades motoras básicas essenciais como o correr, saltar, arremessar entre outros. Ele consiste na combinação entre exercícios Anaeróbicos(alta intensidade) e exercícios aeróbicos(longa duração) . Este método é muito utilizado em grupos de operações táticas (como SWAT), academias de polícia, unidades de operações especiais do exército americano (como os US Marines), por campeões de artes marciais e centenas de outros atletas de elite e profissionais pelo mundo, assim como por mães, avós, crianças e até mesmo pessoas com necessidades especiais. como ele apresenta diversos beneficios nos sistemas cardiovascular e Respiratória, endurance, resistência, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão, podendo ser aplicado para os mais diversos publicos. O objetivo é obter uma boa forma de maneira prazerosa e lúdica desigualando-se assim de qualquer outra forma de exercício. Então por que não aplicar na escola para o amadurecimento do desenvolvimento motor das crianças? Vamos pensar!!!

Daiana Alves 
Corredora Amadora, Viajante entre outros adjetivos 


(Fonte:http://crossfitcityofathletes.com/)

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